Некоторые правила здорового питания для детей и подростков, а так же их родителей
1. Питание должно быть максимально разнообразным.
2. Есть следует 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и тоже время.
3. При каждом приеме пищи следует употреблять продукты, содержащие клетчатку, такие как хлеб, крупяные и макаронные изделия, рис, картофель, овощи, фрукты.
|
|
4. Хлеб и хлебобулочные изделия должны быть из муки грубого помола и муки, обогащенной микронутриентами.
5. Ежедневно в рационе должны быть молоко и молочнокислые продукты, отдавать предпочтение стоит продуктам с малым содержание жира, с наличие добавок, таких как бифидобактерии (бифидокефир, биопростокваша и др.). Минимум 2 раза в неделю необходимо есть натуральный творог.
|
|
6. Рекомендуется заменять мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира, в т.ч. высококалорийные колбасные изделия, на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, яйца и бобовые.
7. Каждый день необходимо есть большое количество овощей, фруктов, соков, желательно 3-5 разных цветов. Каждому цвету соответствует определенный набор полезных компонентов.
|
|
|
8. Рекомендуется ограничить количество употребляемой соли. Следует употреблять только йодированную соль, досаливая ею пищу после приготовления.
9. Исключить из питания жгучие и острые специи, уксус, майонез, кетчупы.
10. Ограничить употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключить употребление карамели.
11. Следует отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным и запеченным кулинарным изделиям.
12. Имейте в виду, что правильно сбалансированный рацион питания не обязательно должен состоять из дорогих продуктов. Полноценное питание может быть из обычных, недорогих продуктов, но разнообразных, правильно подобранных и приготовленных.
Подготовлено Управлением
Роспотребнадзора по Тюменской области
О дефиците микроэлементов в Тюменской области и его преодолении
По результатам массовых обследований различных групп населения в РФ установлено широкое распространение дефицита микро-, макроэлементов и витаминов (микронутриентов) у большей части детского и взрослого населения.
Тюменская область характеризуется природным дефицитом йода.
На протяжении ряда лет в области изучается распространенность йоддодефицитных состояний (ЙДС) в различных возрастных группах. В процессе исследований был установлен и дефицит железа.
Причиной сохранения и распространения йодо- и железодефицитных состояний является недостаточное потребление населением продуктов, содержащих йод и железо, а так же низкая обеспеченность витаминами, прежде всего витамином С и витаминами группы В, которые необходимы для усвоения микроэлементов организмом.
Йод, как и другие микроэлементы, поступает в организм человека главным образом с пищевыми продуктами и частично с водой. Наиболее богаты йодом продукты моря. Содержание йода в продуктах растительного происхождения зависит от его уровня в почве. При природном дефиците йода на территории Тюменской области содержание его в продуктах крайне мало. Ещё более усугубляет йодный дефицит изменение характера питания, связанное со снижением потребления морской рыбы.
При недостаточном поступлении с пищей йода нарушается синтез гормона щитовидной железы, происходит ее разрастание, в результате возникает эндемический зоб. Другими серьезными следствиями йодного дефицита являются нарушения развития центральной нервной системы, отставания детей в физическом и психическом развитии, увеличение врожденных пороков развития. Дефицит йода снижает иммунитет и, как следствие, наступает большая подверженность инфекционным заболеваниям.
Внешним проявлением железодефицитных состояний является бледность и сухость кожных покровов, синюшность губ, ломкость волос и ногтей, снижение эмоционального статуса; возрастает риск и тяжесть простудных, инфекционных заболеваний.
С целью профилактики развития заболеваний, связанных с дефицитом микроэлементов и витаминов разработаны технологии по производству обогащенных продуктов, в первую очередь продуктов массового потребления.
Основой массовой профилактики йододефицитных состояний является использование йодированной соли, о чем свидетельствует мировой и отечественный опыт. При этом соль это дешевый продукт, доступный всем слоям населения. Надо только не забывать постоянно использовать йодированную соль и лучше добавляя её уже в готовую пищу.
Обогащение хлеба йодом, железом, витаминами группы В из муки высшего и 1 сорта, позволяет обеспечить 30-50% суточной потребности детей и подростков в этих микронутриентах при употреблении 200-250 г. хлеба.
Помните: чем разнообразнее наш рацион питания, тем больше пользы он принесет для организма и здоровья в целом! Использование обогащенных продуктов позволит восполнить недостаток витаминов и микроэлементов до необходимой нормы при этом не увеличивая калорийность блюд!
Подготовлено Управлением
Роспотребнадзора по Тюменской области
Родителям о туберкулезе
Туберкулёз относится к инфекционным заболеваниям, вызывается микобактерией туберкулеза. Туберкулёз чаще поражает органы дыхания, но встречаются и внелегочные формы туберкулёза. Могут поражаться: кожа, лимфатические узлы, кости, почки, глаза, органы брюшной полости, центральная нервная система и т.д.
С начала 90-х годов констатируется неблагоприятная обстановка по туберкулезу как в России, так и в мире в целом. В 1993 году Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) объявила туберкулез проблемой глобальной опасности. На Земном шаре более 3млн. людей ежегодно умирают от туберкулеза, 1/3 населения Земли инфицирована туберкулезной палочкой, т.е. являются её носителями.
Заразиться туберкулезом можно от больного воздушно-капельным путем (при разговоре, чихании, кашле); при соприкосновении с вещами или предметами, загрязненными мокротой, слюной, содержащими возбудителя туберкулеза, т.к. этот микроб длительно сохраняет свою активность во внешней среде.
Туберкулез- это зооантропоноз, поэтому в распространении инфекции могут представлять опасность животные, больные туберкулезом (крупный рогатый скот). Заражение может происходить при приеме в пищу молока, не подвергшегося достаточной термической обработке.
Основное профилактическое средство от туберкулеза- прививка вакциной БЦЖ. Дети, привитые от туберкулеза, болеют в 15 раз реже и значительно легче, чем непривитые. Прививка проводится на 3-6 день жизни ребенка в роддоме. На месте введения вакцины постепенно возникают воспалительные изменения, может образоваться небольшая язвочка. Это нормальное течение процесс.
Иммунитет сохраняется в течение 5-7 лет, поэтому в возрасте 7 и 14 лет детям с отрицательной реакцией Манту (т.е. неинфицированным) проводят прививку вакциной БЦЖ повторно.
Противопоказаниями для прививки являются вес ребенка при рождении менее 2 кг, врожденный первичный иммунодефицит, острые и обострения хронических заболеваний, злокачественные новообразования.
Дети с хроническими заболеваниями нуждаются в вакцинации больше, чем здоровые, т.к. течение любых инфекций, в том числе туберкулеза у таких детей чаще всего тяжелое, с осложнениями.
При впервые выявленной положительной пробе Манту необходима консультация фтизиатра.
Из опыта работы МАДОУ «Детский сад комбинированного вида №29» г.Тобольска по подготовке и проведению массового спортивно-оздоровительного мероприятия на свежем воздухе «Мы мороза не боимся», направленного на оздоровление детей, формирование ценностного отношения к здоровью и навыков здорового образа жизни
ФГОС дошкольного образования направлен на решение многих задач, и одна из них — обеспечение психолого-педагогической поддержки семьи и повышения компетентности родителей (законных представителей) в вопросах развития и образования, охраны и укрепления здоровья детей.
Поэтому особую актуальность приобретает работа по привлечению родителей к совместной работе по ведению здорового образа жизни.
В целях привлечения родителей к совместной работе по осуществлению преемственности в формировании привычки к здоровому образу жизни у воспитанников, разработали проект «Здорово здоровым быть!», в котором приняли участие 90% детей и их родителей, 95% педагогов.
Участники проекта выдвинули гипотезу: если одновременно привлечь всех участников образовательного процесса к мероприятиям, направленным на оздоровление воспитанников, то у детей возрастёт мотивация к здоровью и здоровому образу жизни.
Проект предполагал решение следующих задач:
— формировать представления дошкольников о здоровье, об умениях и навыках, содействующих его поддержанию, укреплению и сохранению;
— формировать устойчивую мотивацию дошкольников к здоровому образу жизни;
— помочь детям лучше узнать себя, свой организм, учить бережно, относиться к своему здоровью и здоровью других людей, знать и использовать возможности своего организма;
— познакомить с факторами, влияющими на качество жизни;
— повышать компетентность родителей по проблеме формирования у воспитанников предпосылок к здоровому образу жизни, организации оздоровительной и профилактической работы с детьми.
Работа над проектом проводилась поэтапно и включала ряд мероприятий с педагогами, воспитанниками и их родителями.
Подготовительный этап.
С воспитанниками:
— познавательно-исследовательская деятельность («Опасные и полезные продукты», «Организм человека», «А где витамины?», «Вкусный салат», «Какой сок полезнее?» и др.);
— чтение художественной литературы (В.Катаев «Цветик-семицветик», А.Милн «Баллада о королевском бутерброде», пер. с польск. С.Маршак «Письмо ко всем детям по одному очень важному делу» и др.);
— беседы («Зачем заниматься спортом?», «Чем полезно молоко?», «Что такое витамины?», «Вредные или полезные привычки?» и др.).
— сюжетно-ролевые игры «Больница», «Путешествие», «Кафе», «Семья», «Лаборатория».
С родителями:
— анкетирование «Наше здоровье в наших руках»;
— анкетирование «Условия здорового образа жизни».
С педагогами:
— семинар-практикум «Условия для формирования у дошкольников основ здорового образа жизни».
Основной этап.
С воспитанниками:
— физкультурно-оздоровительная деятельность с использованием разных здоровьесберегающих технологий (стретчинг, аэробика, ритмика, точечный массаж, дыхательная гимнастика, гимнастика после сна, динамические паузы, логоритмика, коктейли с шиповником; закаливающие мероприятия (ходьба босиком, полоскание полости рта прохладной водой, сон без маек, воздушные ванны);
— с детьми старшего дошкольного возраста «Детские Олимпийские игры» с привлечением тренера по спортивной гимнастике, КМС Л.А.Карповой и корреспондента газеты «Тобольская правда» А.Н.Щербининой (публикация «Пять колец в детском саду», №20 «Тобольская правда»);
— с детьми раннего возраста, младшего и среднего дошкольного возраста праздники здоровья («К нам зверята приходили», «Чудо-теремок», «Мойдодыр в гостях у ребят»);
— с детьми среднего возраста игровой оздоровительный стретчинг «В зимнем лесу»;
— музыкально-ритмическая деятельность («Встреча в зимнем лесу», «Встреча с творчеством» с приглашением воспитанников ДШИ им. А.А.Алябьева).
С родителями:
— мастер-классы, круглые столы по теме проекта «Здорово здоровым быть!» с приглашением старшей медицинской сестры;
— акция «Брось сигаретку – возьми конфетку!»;
— «Весёлая зарядка» для детей и родителей.
С педагогами:
— мастер-класс «Аэробика для детей»;
— смотр-конкурс зимних участков;
— практикум «Использование в практической работе технологий сохранения и стимулирования здоровья».
Заключительный этап.
В марте 2014 года на территории МАДОУ «Детский сад комбинированного вида №29» г.Тобольска, педагоги совместно с родителями и детьми провели спортивно-оздоровительное мероприятие «Мы мороза не боимся».
(см. Приложение 1, Приложение 2, Приложение 3), направленное на создание мотивации к здоровью и здоровому образу жизни у детей, их родителей и педагогов.
На центральной площадке территории детского сада соревновались дети подготовительных групп и их родители. Остальные группы проводили спортивные соревнования и праздники на групповых участках.
В мероприятии приняли участие воспитанники групп (225 человек, что составляет 91% от общего количества воспитанников, посещавших детский сад в феврале 2014 года), и их родители (в количестве 170 человек, что составляет 75% от общего количества родителей воспитанников, посещавших детский сад).
Данное мероприятие было направленно на оздоровление детей, формирование навыков здорового образа жизни и вызвало множество положительных отзывов родителей и педагогов. (Приложение 4).
При реализации проекта использовалось следующее оборудование: ноутбук, музыкальный центр, видеопроектор, макет скелета человека, лыжи, санки, ведёрки, обручи, лопатки большие, массажные дорожки, стойки для подлезания, кегли, шарики пластиковые, ворота, клюшки, канат, конусы, пенопластовый снежок, погремушки, гимнастические палочки, корзинка, флажки, игрушка зайчика, морковки; материалы для проведения познавательно-исследовательской опытнической деятельности, дидактические карточки для ознакомления с окружающим миром («Безопасность», «Спорт», «Человеческое тело», «Продукты питания», «Одежда»), атрибуты для сюжетно-ролевых игр «Больница», «Путешествие», «Кафе», «Семья», «Лаборатория».
В результате работы над проектом у детей, их родителей и педагогов возросла мотивация к здоровью и здоровому образу жизни.
Следовательно, выдвинутая гипотеза подтвердилась: если одновременно привлечь всех участников образовательного процесса к мероприятиям, направленным на оздоровление воспитанников, то у детей возрастёт мотивация к здоровью и здоровому образу жизни.
Ссылка на презентацию: http://www.slideboom.com/presentations/1221303/prazdnik
Приложение 1
Спортивный праздник для детей 1 младшей группы и их родителей «В гости к зайке»
Цель: приобщение детей и родителей к здоровому образу жизни, развитие интереса к зимним подвижным играм.
Задачи:
— побуждать родителей вместе с детьми выполнять движения по показу воспитателя: прыгать на двух ногах и перепрыгивать через препятствие, ходить и бегать по кругу, развивать ловкость, быстроту;
— развивать умение у детей и взрослых согласованно действовать в коллективе, смелость, чувство уверенности в себе;
— вызвать желание у родителей активно взаимодействовать с сотрудниками детского сада в вопросах укрепления и сохранения здоровья детей;
— достичь положительного эмоционального настроя.
Место проведения: групповые прогулочные участки на территории детского сада.
Оборудование: гимнастические палочки, морковки, корзинка, флажки, игрушка зайчика.
Сценарий мероприятия:
(Воспитатель предлагает детям и взрослым сходить в гости к зайчику).
Воспитатель: Давайте сделаем зарядку, чтоб стать сильными, здоровенькими и тогда мы быстрее доберемся до полянки, на которой живёт Зайка.
(Дети и родители встают в круг и по показу воспитателя выполняют комплекс упражнений).
Ручки с вами поднимаем, а теперь их опускаем,
И ещё один разок, и ещё другой разок.
Ножки топают «топ-топ», ручки хлопают «хлоп-хлоп».
Как зайчата прыгаем и «хвостиками» двигаем.
Приседаем «раз, два, три» — стали сильными, смотри!
Воспитатель: А теперь пойдемте на полянку. Осторожно здесь палочки лежат! Нужно перепрыгнуть через них!
(Родители с детьми перепрыгивают через палочки).
Молодцы! Дети, посмотрите, сколько морковок здесь, кто-то купил, да рассыпал. Может, соберём, да Зайчика угостим?
(Собирают морковки в корзинку).
Воспитатель: Вот Зайчик обрадуется!
Воспитатель: А вот и веселая полянка. Посмотрите, нам солнышко улыбается. Давайте, тоже улыбнёмся Солнышку и друг другу.
Ой, а кто там прячется?
— Зайка!
— Да, это Зайка!
— Зайка, а мы тебе морковку принесли!
— Зайка говорит нам «спасибо» и хочет с нами поиграть, нас догонять.
— У Зайки ножки быстрые.
(Воспитатель с Зайкой пытается догонять детей, которые вместе с родителями убегают).
Воспитатель: Как хорошо поиграли с Зайкой. Давайте, скажем Зайке «спасибо». (Передают игрушку Зайчика по кругу, и каждый говорит: спасибо, Зайка!).
Воспитатель: Зайка, посмотри ещё, как мы умеем догонять. А теперь пусть родители догоняют своих малышей и наоборот.
Воспитатель: Зайка говорит, что ему понравилось играть с нами и смотреть, как мы веселимся, но ему надо прыгать к маме Зайчихе. До свидания, Зайчик!
Воспитатель: Нашу интересную прогулку мы закончим веселым маршем с разноцветными флажками, которые я вам раздам.
(Малыши шагают с флажками, затем уходят с родителями смотреть, как старшие ребята участвуют в соревнованиях).
Приложение 2
Спортивный праздник для детей 2 младшей, средней групп и их родителей «Веселинка занимается спортом»
Цель: приобщение детей и родителей к здоровому образу жизни, развитие интереса к зимним спортивным, подвижным играм.
Задачи:
— привлекать детей к занятиям физкультуры через игровые сюжеты;
— развивать физические качества: ловкость, координацию движений, равновесие;
— развивать умение у детей и взрослых согласованно действовать в коллективе, смелость, чувство уверенности в себе;
— вызвать желание у родителей активно взаимодействовать с сотрудниками детского сада в вопросах укрепления и сохранения здоровья детей;
— достичь положительного эмоционального настроя.
Место проведения: групповые прогулочные участки на территории детского сада.Место проведения: групповые прогулочные участки на территории детского сада.
Оборудование: корзины (4 шт.), мячики маленькие (30 шт.), мячики большие (2 шт.), лошадки (2 шт.)
Сценарий мероприятия:
(Воспитатель в роли Веселинки)
Веселинка:
Взрослым и ребятам мой привет
И такое слово:
Спорт любите с малых лет-
Будете здоровы.
Приучайте себя к порядку-
Делайте каждый день зарядку.
Смейтесь веселей —
Будете здоровей!
Спорт всем людям очень нужен!
Мы со спортом с вами дружим!
Веселинка: Перед началом соревнований нужно хорошо размяться. На разминку выходите свою ловкость покажите. (Родители и дети повторяют разминку за Веселинкой).
Шагом марш!
И в разных видах.
Левой! Левой! Вдох и выдох!
Раз присели! Два привстали!
Что бы лени, никакой!
Три согнулись и достали.
До носка одной рукой!
Эй, не спи. Давай-ка вместе
Бег на месте! Бег на месте!
Выше голову, мой друг!
Руки словно два крыла,
Шагом марш вокруг себя!
Веселинка: Молодцы, хорошая разминка. В наших соревнованиях принимают участие две команды: «Смелые» и «Ловкие».
(Родители помогают детям встать в 2 колонки и сами встают вместе с ними).
Веселинка: А я знаю очень весёлую эстафету «Перенеси мячик в паре».
(Родитель и ребёнок, берут мяч и, удерживая его, бегут до стойки и возвращаются обратно).
Веселинка: Сейчас предлагаю покататься на лошадках.
Эстафета «Погоня на лошадях»
(Дети и родители бегут до стойки и обратно, передают лошадку).
Веселинка: («Случайно» рассыпает мячики). Ну вот, все мячи разбегаются от меня. Может, соберём вместе мячики. Вот две корзинки, «Смелые» собирают в одну корзинку, «Ловкие» в другую.
Игра «Чья команда больше наберёт мячей»
Веселинка: А теперь давайте поиграем с этими мячиками.
Игра «Быстро возьми — быстро положи».
(Детям и родителям предлагается брать по одному мячику из корзинки и перенести его в другую корзину, которая стоит напротив команды).
Веселинка:
Вы, конечно, молодцы!
Поразмялись от души.
И родители и дети –
Самые спортивные на свете!
С вами весело играть,
Бегать, прыгать и скакать!
Всех вас крепко обнимаю
Здоровья крепкого желаю!
Приложение 3
Спортивный праздник-соревнование для детей старшего дошкольного возраста и их родителей «В здоровом теле – здоровый дух!»
Цель: приобщение детей и родителей к здоровому образу жизни, развитие интереса к зимним видам спорта посредством эстафет.
Задачи:
— закрепить знания, полученные на занятиях по физической культуре;
— развивать быстроту двигательной реакции;
— развивать у детей внимание;
— развивать умение у детей и взрослых согласованно действовать в коллективе, смелость, чувство уверенности в себе;
— вызвать желание у родителей активно взаимодействовать с сотрудниками детского сада в вопросах укрепления и сохранения здоровья детей;
— достичь положительного эмоционального настроя.
Место проведения: центральная площадь на территории детского сада.
Оборудование: санки (2 шт.), лопатки большие (2шт.), обручи (2 шт.), вёдра (2 шт.), шарики пластиковые (20 шт.), ворота (2шт.), клюшки (2шт.), канат, конусы (10 шт.), снежок, 5 морковок, 5 погремушек.
Сценарий мероприятия:
Клоун Клёпа:
Здравствуйте, гости дорогие,
И маленькие и большие!
Мы начнем веселый праздник!
Будут игры, будет смех,
И веселые забавы приготовлены для всех!
Итак, все собрались и все здоровы?
Бегать и играть готовы?
Ну, тогда не ленись,
На разминку становись!
(Проводится массаж биологических точек «Снеговик» для профилактики простудных заболеваний).
| Раз-рука, два-рука, | (Вытягиваем вперёд одну руку, |
| Лепим мы Снеговика. | потом другую) |
| Три-четыре, три-четыре, | (Имитируем лепку снежков поглаживают |
| Нарисуем рот пошире | ладонями шею“рисуем” рот) |
| Пять-найдём морковь для носа | (Кулачками растирают крылья носа) |
| Угольки найдём для глаз | (Пальчиками растираем точки возле глаз) |
| Шесть-наденем шляпу косо, | (Приставляют ладони ко лбу |
| Пусть смеётся он у нас. | «козырьком» растирают лоб) |
| Семь и восемь, семь-восемь, | (Под веселую музыку вбегает |
| Мы плясать его попросим. | Снеговик и пляшет все хлопают) |
Снеговик:
Я, ребята, Снеговик,
К снегу, к холоду привык.
Вы меня слепили ловко:
Вместо носа тут морковка,
Уголёчки — вместо глаз,
На голове ведро сейчас.
Вы меня развеселили.
И на праздник пригласили.
Очень рад, ребята, я.
Вот спасибо, вам, друзья!
Клоун Клёпа: Снеговик, у нас не простой праздник, а спортивный, видишь, сколько здесь собралось детей и взрослых. Все хотят побегать, попрыгать, свою силу и ловкость показать. На нашем празднике две команды: «Снеговики» и «Весельчаки».
Поприветствуем друг друга аплодисментами!
Команда «Снеговики»:
Нам не страшен холод, снег,
Любим мы активный бег.
Раз-два, Три-четыре, пять,
Будем всех мы обгонять!
И команда «Весельчаки»:
Мы мороза не боимся,
Любим мы повеселиться!
Не боимся мы угроз
И не страшен нам мороз!
Снеговик:
За каждую победу команда «Снеговики» получает морковку.
Клоун Клёпа:
А команда «Весельчаки» — погремушку.
Итак, начинаем соревнования!
(Снеговик и Клоун Клёпа объясняют и показывают как правильно выполнять задания).
ЭСТАФЕТА №1 «Перенеси снежки (шарики) на лопате»
У первых детей в команде в руке лопата со снежным комом (шариком). Необходимо как можно быстрее добежать до обруча, положить в обруч снежный комок, вернуться обратно и передать лопату следующему игроку.
ЭСТАФЕТА №2 «Гонки на санках»
Все участники делятся на пары взрослый-ребенок. Взрослый везет ребенка на санках до конуса и обратно, затем передает санки другой паре.
ЭСТАФЕТА №3 «Хоккеисты»
У первых игроков клюшка и шайба. Дети ведут клюшкой шайбу, между расставленными колпачками. Забивают гол в ворота, возвратившись на место, передают эстафету. Выигрывает команда, первой закончившая пробег.
Подвижная игра «Волшебный снежок».
Дети и взрослые встают в круг. Снеговик со снежком в руках идет по кругу, проговаривая слова:
В круг широкий, вижу я,
Встали все мои друзья.
Быстро я пойду по кругу,
Передам снежок я другу.
По окончании слов Снеговик останавливается между двумя играющими, которые бегут в разные стороны вокруг круга и стараются быстрее взять снежок. Кому не достался снежок, становится водящим и игра начинается сначала.
ЭСТАФЕТА №4 «Кто сильнее?»
Перетягивание каната.
ЭСТАФЕТА №5 «Метелица»
Конусы (4 шт.) ставятся в один ряд на определённом расстоянии друг от друга для каждой команды. Дети и взрослые бегут одновременно друг за другом «змейкой» между конусами, а обратно возвращаются по прямой.
Снеговик:
Славно мы повеселились,
Поиграли, порезвились,
А теперь пришла пора,
Расставаться, детвора.
Очень долго мы гадали
Самых лучших выбирали.
Но не знали, как нам быть
Как всех вас нам наградить?
Этот смел, а тот удал,
Этот силу показал,
И поэтому сейчас
Награждаем мы всех вас!
Клоун Клёпа:
Мы заканчиваем праздник –
Веселилась детвора.
На прощанье, Вам, желаем:
Быть здоровыми всегда!
(В конце праздника общее фото)
Приложение 4
Отзывы родителей
|
|
|
|
Ссылки на материалы в электронным СМИ:
2. http://dohcolonoc.ru/utrennici/8865-sportivnyj-prazdnik-v-gosti-k-zajke.html
Публикации в СМИ:
Осторожно, туберкулез! — памятка для родителей
Туберкулез, как и всякая инфекция, заразен. Входными воротами инфекции в большинстве случаев являются дыхательные пути человека. Микробактерии попадают в них с частицами мокроты или капельками слизи при кашле, чихании, разговоре. Микробактерия туберкулеза (палочка Коха) чрезвычайно устойчива к внешней среде. В жидкой среде она сохраняется до полугода, в высохшем состоянии — на белье, предметах обихода — возбудитель может оставаться опасным в течение нескольких месяцев. Туберкулезная палочка, попав в организм человека, может длительное время оставаться в блокированном состоянии, благодаря защитной иммунной системе. Но если организм ослаблен, и для бактерий созданы «благоприятные» условия — плохое питание, сырое жилище, стрессы, алкоголизм и курение, то палочка Коха вызывает заболевание.
Коварство туберкулеза заключается в том, что в начальных стадиях большинство больных отмечают незначительные жалобы: потливость, сухой кашель, беспричинное повышение температуры до 37,5 °С. Спустя несколько месяцев, состояние резко ухудшается — присоединяется кашель с большим количеством мокроты, одышка, повышение температуры, снижение массы тела. На этом этапе большинство больных туберкулезом становятся опасными для окружающих людей, так как в огромном количестве выделяют болезнетворные микробы. Медицинская статистика свидетельствует о том, что в среднем каждый больной туберкулезом до момента госпитализации способен заразить 7-8 человек.
Поэтому важно выявить заболевание туберкулезом на ранних этапах, чтобы своевременно изолировать больного от окружающих и начать лечение. Одним из наиболее информативных методов раннего выявления больных является ежегодная флюорография.
Уберечь ребенка от острых генерализованных форм туберкулеза позволяет вакцинопрофилактика. Существует только одна вакцина — БЦЖ, впервые была применена в 1921 г. Эту прививку делают только неинфицированным людям. Ежегодно, осенью всем детям проводится туберкулиновая диагностика — с помощью туберкулиновой кожной пробы (Реакция Манту) можно определить, имеются ли в организме туберкулезные бациллы.
Большую роль в профилактике туберкулеза играет и соблюдение каждым больным правил личной и общественной гигиены. Проявляя аккуратность в быту, на улице, он этим сберегает здоровье своих близких и окружающих.
Чтобы избежать этого коварного заболевания, следует повысить сопротивляемость организма, вести здоровый образ жизни, который включает рациональное питание, отказ от вредных привычек, занятие физкультурой, спортом, закаливание своего организма.
Меры профилактики туберкулеза
Здоровый образ жизни:
— правильное питание (достаточное употребление в пищу мяса, молочных продуктов, овощей и фруктов);
— регулярная физическая активность;
— полноценный отдых;
— отказ от курения, алкоголя, наркотиков.
Соблюдение правил личной гигиены (мытье рук, посуды с использованием моющих средств и проточной воды), влажная уборка и проветривание жилых помещений.
Обязательная термическая обработка мяса и молока.
Пользование индивидуальными гигиеническими средствами и посуды.
Обязательная вакцинация БЦЖ при рождении и ревакцинация в 6-7 лет.
Своевременная диагностика туберкулеза и завершение полного курса лечения.
Наши фото
Комментарии